JPerformance – Täningsvägledning & planering – idrott, stabilisering, rehab och motion.
Träning, kost och vägledning för dig som vill utvecklas och dig som vill komma tillbacka.
Embedded Files
Sommarträning: 6 pass för 3600 kr – På valfri plats
Hej och välkommen!
Mitt namn är Jan Philip (JP)
Finns här för dig som idrottar likväll dig som vill komma tillbacka eller alldrig varit särskilt aktiv och vill komma i form.
Erfaren med skaderehabilitering och hjälper dig mer en gärna.
Träningsvägledning
1. Individuellt pass
1 pass 900 kr
3 pass 2100
duo pass 1500 kr
Grupp pass 3-6 per 1500 kr
För dig som vill det lilla extra.
Träning tillsammans med mig - på valfri plats (utomhus - Löpning 60-400 m - Remmar, gummiband och kroppsvikt (+ uteredskapt/gym) blir våra värktyg.
Inga tidsbegränsningar. Vi tränar tills passet är komplett och givande - Passen brukar vara 60-90 min, men fokus ligger vi på kvalitet och inte minuter.
Online Tjänster
1. Träningsupplägg & distanscoaching
1500 kr / 4 veckor
För dig som vill skapa struktur i träningen, utvecklas i styrka, kondition, prestation eller hälsa.
Individuellt träningsprogram
Anpassning efter mål, nivå och eventuella skador
Veckovis uppföljning
Löpande kontakt vid behov
2. Kostvägledning
1500 kr / 4 veckor
För dig som vill ordna till kostintaget, äta smartare, prestera bättre och må bättre i vardagen.
Personligt kostupplägg
Makro- och energibalans anpassad efter dina mål
Justeringar varje vecka
Praktiska råd för hållbara vanor
3. Kombinerat paket – Träning + Kost
2500 kr / 4 veckor
Träningsprogram
Kostupplägg
Veckovis uppföljning
Prioriterad support
Tydlig plan och struktur
MED TRÄNINGEN - SKAPAR VI:
MED TRÄNINGEN - SKAPAR VI:
Tydliga mål och struktur
Ökad motivation och disciplin
Mer energi i vardagen
Starkare fysisk kapacitet
Mer individuellt anpassat upplägg
Mer vetenskapligt grundad metod
MIN TRÄNINGSFILOSOFI
Här arbetar vi utifrån idrottsvetenskapliga principer där prestation bygger på fyra grundpelare:
1. Fysisk kapacitet
Styrka, uthållighet, snabbhet, explosivitet, rörlighet och hälsa.
2. Teknik & färdighet
Rätt rörelsemönster och smart progression.
3. Planering & strategi
Strukturerade upplägg som anpassas efter dina mål och din vardag.
4. Psyke & motivation
Att tro på processen, hålla fokus och bygga disciplin över tid.
Vägledning kommer att finnas för dig att kombinera dessa delar på ett sätt som är hållbart, effektivt och anpassat efter just dig.
Page updated
Google Sites
Report abuse