JPerformance – Täningsvägledning & kostplanering för idrott, styrka, rehab och motion.
Träning, kost och vägledning för dig som vill utvecklas.
Idorttsvetenskap via GIH
Embedded Files
Sommarträning: 6 pass för 3000 kr – På valfri plats
Hej och välkommen!
Mitt namn är Jan Philip (JP) och jag har både idrottat sedan tonåren och sysslat med idrottsvetenskap ända sedan min tid på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm (2019–2021).
Jag är här för att hjälpa dig på din resa mot en starkare och friskare vardag. Jag är övertygad om att vi tillsammans kan bygga upp en välstrukturerad rutin som passar just dig. Mitt fokus ligger på att kombinera effektiv träning med smarta kostval och en kontinuitet i våra framsteg.
Genom strukturerad träning ser vi till att du får ut maximalt av varje pass. Jag erbjuder vägledning för att hitta den träningsform som passar dina mål och din vardag.
När det gäller kosten handlar det inte om strikta dieter, utan om att göra medvetna val som ger kroppen den näring den behöver för att prestera. Med kontinuerlig uppföljning ser vi till att du håller dig på rätt spår och att vi justerar planen i takt med att du utvecklas.
Ses vi i farten uppskattar jag verkligen möjligheten att få prata med dig. Kanske har du en fråga om träning, eller vill diskutera något som rör din hälsa och ditt välbefinnande. Jag är alltid öppen för en pratstund, förutsatt att jag inte är mitt uppe i en pressande aktivitet.
Låt oss tillsammans arbeta för att skapa en trevlig och engagerande träningsatmosfär där alla känner sig välkomna och motiverade!
MED TRÄNINGEN - SKAPAR VI:
MED TRÄNINGEN - SKAPAR VI:
Tydliga mål och struktur
Ökad motivation och disciplin
Mer energi i vardagen
Starkare fysisk kapacitet
Mer individuellt anpassat upplägg
Mer vetenskapligt grundad metod
Träningsvägledning
1 pass - 900 kr
För dig som vill det lilla extra.
Träning tillsammans med mig - på valfri plats (utomhus - Löpning 60-400 m - Remmar, gummiband och kroppsvikt (+ uteredskapt/gym) blir våra värktyg.
Inga tidsbegränsningar. Vi tränar tills passet är komplett och givande - Passen brukar vara 90–120 min, men fokus ligger på kvalitet, inte minuter.
SOMMARTRÄNING – 6 pass för 3000 kr (utomhus).
Online Tjänster
1. Träningsupplägg & distanscoaching
1500 kr / 4 veckor
För dig som vill skapa struktur i träningen, utvecklas i styrka, kondition, prestation eller hälsa.
Individuellt träningsprogram
Anpassning efter mål, nivå och eventuella skador
Veckovis uppföljning
Löpande kontakt vid behov
2. Kostvägledning
1500 kr / 4 veckor
För dig som vill ordna till kostintaget, äta smartare, prestera bättre och må bättre i vardagen.
Personligt kostupplägg
Makro- och energibalans anpassad efter dina mål
Justeringar varje vecka
Praktiska råd för hållbara vanor
3. Kombinerat paket – Träning + Kost
2500 kr / 4 veckor
Träningsprogram
Kostupplägg
Veckovis uppföljning
Prioriterad support
Tydlig plan och struktur
MIN TRÄNINGSFILOSOFI
Här arbetar vi utifrån idrottsvetenskapliga principer där prestation bygger på fyra grundpelare:
1. Fysisk kapacitet
Styrka, uthållighet, snabbhet, explosivitet, rörlighet och hälsa.
2. Teknik & färdighet
Rätt rörelsemönster och smart progression.
3. Planering & strategi
Strukturerade upplägg som anpassas efter dina mål och din vardag.
4. Psyke & motivation
Att tro på processen, hålla fokus och bygga disciplin över tid.
Vägledning kommer att finnas för dig att kombinera dessa delar på ett sätt som är hållbart, effektivt och anpassat efter just dig.
Page updated
Google Sites
Report abuse